勉強しながら痩せよう！！

こんにちは、スタッフRです！

学生さんには勉強はつきものですよね。ちなみに、勉強している時の消費カロリーってご存知でしょうか？？！

勉強一時間につき、消費カロリーは約１００カロリーとされています。これは、だいたいお茶碗一杯分のご飯程度なので、すごく高い消費カロリーというわけではありませんね(汗) もちろん、脳を使うことによってカロリーを消費するので、集中すれば集中するほど消費カロリーは高くなります！要するに、ダラダラ何時間もやるよりは、短時間にしっかり集中してやるほうがいいということです！

とはいっても、勉強をしているとおなかが空きますよね？しかも、勉強をする事で脳が糖分を吸収してしまい、私たちはチョコレートを食べたくなってしまいがちです。これが、勉強で消費したカロリーを無駄にする原因なのです！！

では、何を食べたらいいのか、、、、

一番いいのは、ガムです。

半永久的にかみ続けられる上に、噛んでいる間は他に何も食べることが出来ません！キシリトールガムを噛めば眠気覚ましにもなるのでは？！

少しでもお腹を満たしたいという方は、あんこやだいずを摂取するといいそうです！

あんこは、お菓子の中では低カロリーでブドウ糖もよく含んでいるため、記憶力・集中力の向上にも役立つそうです ♪

だいずはお腹にもたまりやすいですし、健康的に摂取できます！記憶力・集中力・脳の活性化がえられ、アメリカでは、ブレインフードと呼ばれているそうです！！

どうしてもがっつり食べたいときには、パンではなくおにぎりにしましょう！おにぎりは、パンに比べて資質も少なく、お腹にたまりやすい！！パンよりおにぎりです！！

これで、頭もよくなって痩せられて一石二鳥です ♪