今日から実践！花粉症対策

皆さんこんにちは！

最近はあたたかい日が増えてきて、春がすぐそこに来ているのがわかりますね！

私は春の陽気がとても好きなのであたたかくなってくるとワクワクが止まりません。

 

でも、この時期にはスギ花粉という強敵がいます。

気持ちのいい天気だからお出かけをしたいけど外にでると花粉症がつらい！

という方、たくさんいますよね。

今は4人に1人が花粉症と言われている時代です。

 

そこで、すぐに実践したくなる花粉症対策をまとめてみました！

 

*衣服の素材に気を使う*

花粉は空気中に多く飛び交っているため、衣服に付着します。

ウール素材のものは花粉が付着しやすくなっているので着るのは避けましょう。

 

*衣服や髪を払い家の掃除をこまめにする*

帰宅時には家に入る前に、衣服や髪についた花粉を払い落としましょう。

そのまま家に中にはいってしまうと、家の中でも多くの花粉が飛んでいることになってしまいます。

衣服や髪についた花粉を払い、室内をこまめに掃除することで症状は和らぎます。特に窓際を念入りに掃除するといいと思います。

 

*乳酸菌やカテキンを摂取する*

乳酸菌はアレルギー症状を緩和してくれる物質ですので、花粉症対策にもなります。

乳酸菌の中でも、ヨーグルト等に含まれているビフィズス菌が効果的です。

カテキンは、緑茶などに含まれている成分でアレルギー症状を調整する作用があると言われています。

　

 

上記のように花粉症は衣服、掃除、食事など多くの面で対策が可能です。

 

せっかく良い天気なのに明るい気持ちで外にでられないのは嫌ですよね…。

それに、これからの時期にはお花見があります！

小さなことから対策をはじめ、徐々に症状を和らげていけるよう努めていきましょう！